Можно ли кушать авокадо при запорах?

Авокадо при запорах помогает нормализовать функциональное состояние пищеварительной системы, так как оказывает слабительное действие. Фрукт приносит пользу для всего организма. Положительный результат можно получить на фоне правильного приема, а также комбинации с другими диетическими и общими рекомендациями.

Полезные свойства авокадо для кишечника

Экзотический плод содержит большое количество витаминов, минералов, органических соединений, за счет чего оказывает полезное действие на различные органы и системы:

  1. Повышение активности иммунитета, включая специфическую и неспецифическую защиту.
  2. Антиоксидантное действие – связывание и обезвреживание свободных радикалов («осколки» молекул жирных кислот с высокой химической активностью, которые повреждают внутриклеточные структуры).
  3. Улучшение работы органов репродуктивной системы, повышение потенции у мужчин.
  4. Снижение артериального давления при гипертензии, повышение сократительной способности сердца.
  5. Нормализация работы центральной и периферической нервной системы с улучшением памяти, повышением умственной работоспособности.
  6. Профилактика формирования злокачественных или доброкачественных новообразований.
  7. Улучшение усваивания каротиноидов из других фруктов и овощей.
Авокадо
Авокадо — это источник сбалансированного количества полезных нутриентов. Выявлено его положительное влияние на многие системы организма.

Фрукт оказывает полезное влияние на пищеварительную систему. Органические соединения и клетчатка способствуют усилению перистальтики («волнообразные» движения стенок, направленные на проталкивание содержимого в нижние отделы), формированию каловых масс. Большое объемное содержание жидкости приводит к размягчению кала. За счет свойств на фоне регулярного употребления удается достичь нормализации стула, а также получить общее положительное действие на весь организм.

Авокадо слабит или крепит?

Фрукт оказывает слабительный эффект. Он способствует размягчению каловых масс, повышению перистальтики и поступления жидкости в кишечник. У небольшого количества людей возможно получение обратного эффекта, что связано с индивидуальными особенностями организма и регуляции работы структур желудочно-кишечного тракта.

Читайте также  Можно ли поставить клизму при беременности на разных сроках?

Как правильно есть авокадо при нерегулярном стуле?

Для нормализации стула фрукт принимают в свежем виде. Его можно добавлять в блюда с куриным мясом, рисом, есть с хлебом. Для получения быстрого и долгосрочного результата важно соблюдать несколько несложных рекомендаций:

  1. Ограничение в рационе жирной пищи.
  2. Достаточное поступление растительной клетчатки (овощи, каши из круп, хлеб из муки грубого помола) и воды (не менее 1,5 л в день).
  3. Отказ от употребления алкоголя в любом виде.
  4. Употребление пищи небольшими порциями не менее 5 раз в день, ужин за 2 часа до сна.
  5. Повышение двигательной активности (зарядка утром, прогулки пешком на свежем воздухе в течение дня).

Важно! Соблюдение рекомендаций будет полезным не только для пищеварительной системы, но и для всего организма в целом.

Масло авокадо

Масло получают из плодов. Оно содержит полиненасыщенные жирные кислоты, минералы, витамины и оказывает положительное воздействие на пищеварительную систему. Средство размягчает плотные каловые массы и способствует быстрому послаблению стула. Его можно употреблять в чистом виде по 1 столовой ложке утром натощак или в составе других блюд. Также можно готовить салаты с овощами, жарить нежирное мясо или рыбу с добавлением масла.

Авокадо
Авокадо — это не только источник массы различных витаминов и микроэлементов, но и отличный помощник для женского организма в период менопаузы.

Кому противопоказан авокадо?

Прием фрукта не рекомендуется людям при наличии следующих патологических или физиологических состояний:

  1. Беременность на любом сроке и период лактации (грудное вскармливание) у женщин – некоторые органические соединения, которые входят в состав, обладают выраженным аллергенным действием. Употребление может сказаться на состоянии иммунитета ребенка и привести к развитию пищевой аллергии.
  2. Индивидуальная непереносимость – после употребления вместо ожидаемого послабления стула фрукт может закреплять.
  3. Аллергия – на фоне гиперсенсибилизации (повышенная чувствительность) прием сопровождается появлением сыпи на коже, зудом, выраженным отеком мягких тканей, приступообразным кашлем с одышкой.
  4. Нарушение функционального состояния печени у взрослых и детей – эфирные масла метаболизируются в гепатоцитах (клетки печени), за счет чего повышается функциональная нагрузка на орган. При гепатитах, гепатозах различного происхождения, циррозе печени прием может ухудшить состояние.
  5. Прием некоторых лекарственных средств – соединения плода снижают эффективность нестероидных противовоспалительных средств, его нельзя принимать одновременно с лекарствами, которые метаболизируются в печени.
Читайте также  Можно ли заниматься йогой при геморрое и применять её для лечения?

Несмотря на пользу, рекомендуется употребление большого количества продукта. При этом он раздражает слизистую оболочки полых структур желудочно-кишечного тракта, а также за счет высокой калорийности оказывает негативное влияние на обмен углеводов и липидов в организме.

Список литературы
  1. Алейников О. Авокадо из семян\Домашние цветы. № 1 (28), январь 2010 г.
  2. Бейпи Дж. А. Фитоалексины. Киев: Наук. Думка, 1982 г.
  3. Синдром хронического запора. Алгоритм диагностики и лечебной тактики/Под ред. И. В. Маева. М., 2006 г.
  4. Шемеровский К.А. Функциональные заболевания кишечника. Энтеральная аритмия. СПб, 2002 г.
Adblock
detector